身心健康是我們做任何事的前提，也是我們獲得快樂、幸福的前置條件，當然，更是我們存在的基本意義。

       年輕時咱們身體機能旺盛，不用太在意身體的維護，但不能肆意透支，避免過度使用身體，比如過度勞累、過度熬夜、過度飲食。

       當我們進入中年，就應注意保健，開始有意識地強化機體體能，維持一個標準、健康的體格，強化肌肉、皮膚、應激系統，讓身體具有一定的抵抗風寒水濕熱的能力，并延緩進入老年的進程。這一階段福順主推薦“洗冷水澡”。

       老年階段就是注重養的時侯了，身體機能下降，這時咱們做的是盡量延緩衰老進程。各種活動放慢節奏、生活有序、飲食有度、降低欲求、看淡得失。老年人因機能下降，氣血運行能力自然也隨之下降，這一階段福順推薦《深呼吸養生功》，通過匯集體內內氣，疏能體內經洛，促進體內氣血循環。

       養生保健不可或缺的另一方面，是精神方面。這方面自我們進入青春期就應被關注，比如叛逆、戀愛。后續的婚姻、親子、事業、人際關系等等，都將影響到精神方面。而精神方面的好壞會直接在機體方面反映出來。健康好身體兩者缺一不可。